Informatie afvallen

Je zult vast wel merken dat wanneer je op dieet gaat je steeds van familie, vrienden of via de boeken of internet, verschillende informatie gegeven zal worden. Helaas zorgt dit voor veel verwarring en je wordt nu ook niet bepaald gemotiveerd als je enkel vervelende dingen over het diëten hoort. Er woeden dan ook verschillende fabels rond over diëten. Dieten kan iedereen dus jij ook.

Koffie en thee mag je zoveel je wilt.
Helaas mag je dit niet teveel drinken. Omdat koffie en thee sterk vochtafdrijvend werken kan je een vochttekort krijgen in je lichaam. Drink dus zeker niet meer dan vier koppen per dag. Het is waar dat koffie en thee lichte producten zijn wanneer je ze zonder suiker of melk drinkt. Je zult er dus niet van aankomen, maar je kunt beter kiezen voor water.

Calorie arm is hetzelfde als suikervrij.
Nee. Dat is het enige antwoord. Ook in zoetjes en andere zoetstoffen zitten calorieën. Suikervrije producten smaken daarnaast ook nog eens zoet door het gebruik van andere suikers zoals diksap, glucose of fructose. Het maakt dus niet uit of je light producten neemt of de normale producten. Het gaat meer om de hoeveelheden hiervan.

Feesten kan je beter vermijden.
Dat lijkt me geen goed idee. Het lijkt dan net of je straf hebt als je op dieet bent. Af en toe zondigen is trouwens niet eens erg. Je lichaam blijft hierdoor juist wakker en zal direct in aanval gaan wanneer je iets teveel hebt gegeten. Je moet wel zuinig aandoen met alcohol en vette hapjes. Drink het liefst water maar vergeet niet te genieten van een feest. Als je daarnaast ook nog flink danst heb je direct een goede work-out gehad.

Een dieet is duur.
Als je hulpmiddelen gaat gebruiken kan het inderdaad zijn dat deze duurder zijn, maar je hoeft geen geld uit te geven aan deze zaken. Als je je voedingspatroon verandert en meer zal gaan bewegen hoeft een dieet zelfs niets te kosten.

Drink azijn daar krimpt je maag van.
Zeker niet doen. Je maag zal enkel overstuur raken en misschien zelfs beschadigd. Om je maag te laten krimpen zijn er geen middelen. Je maag zal wel snel gewend raken aan minder voedsel waardoor je door minder te eten toch voldoende binnen krijgt.

Natuurlijk zijn er nog veel meer fabels te bedenken over dieten, maar verzeker jezelf ervan dat je achter je dieet en gewichtsafname moet staan. Dan zal het je zeker lukken om op gewicht te komen.