Informatie afvallen

Er worden steeds meer diëten ontwikkeld. Om je een beetje een beeld te geven van de verschillende diëten hebben we de bekendste diëten voor je uitgelicht. Helaas moet je altijd voor ogen houden dat de meeste diëten ervoor zorgen dat je een voedingsmiddel tekort kunt oplopen en raden we je ook niet aan een van onderstaande bekende diëten langdurig te volgen.

Het South Beach Dieet.
Het elimineren van specifieke vormen van carbohydraten en het vergroten van de inname van gezonde vetten in je lichaam zouden je opnieuw slank en gezond kunnen maken. Dit werd bedacht door Arthur Agatson. Het South Beach Dieet wordt vaak voorgeschreven bij mensen met diabetes omdat de lage hoeveelheid carbohydraten die iemand binnen krijgt ervoor zorgt dat de insuline weerstand vergroot. Dit dieet is al jaren bekend en heeft veel aanhangers. Maar de gezondheid van dit bekende dieet laat te wensen over.

Het 90/10 dieet.
Het 90/10 dieet is een dieet voor mensen die het moeilijk vinden om enkel en alleen nog maar gezond en verantwoord te eten. Joy Bauer ontwikkelde dit bekende dieet en is van mening dat je af en toe best eens mag zondigen. Het dieet staat je dus toe af en toe eens iets te eten dat je echt heel erg lekker vindt. Er staat wel tegenover dat je voor elke 10% dat je zondigt ook weer 90% gezond voedsel dient te eten. In principe is dit een goed bekend dieet daar je bij een normale levensstijl ook wel eens zondigt en dit zeker in het weekend.

Het Atkins dieet.
Dr. Robert Atikins, die inmiddels is overleden, ontwikkelde dit zeer bekende dieet en het bestaat dan ook al een heel aantal jaren. Volgens het Atkins dieet is het probleem van overgewicht niet te wijden aan een hoeveelheid vet dat iemand eet maar juist de schuld van de koolhydraten en de manier van het lichaam om deze te kunnen verwerken. Je mag bij dit dieet veel poteine innemen maar geen junkfood zoals chips, koekjes of frieten. Je mag wel vette voedingsmiddelen zoals hamburgers en vis eten. Dit geeft je een hoeveelheid poteine. Het Atkins dieet is een dieet dat bekend staat over de gehele wereld, maar of het daadwerkelijk gezond is is de vraag.

Sonja Bakker dieet.
Misschien momenteel wel het bekendste dieet is het dieet van Sonja Bakker. Sonja ondersteunt je met weekmenu`s en heeft ook altijd tips klaar om het afslanken makkelijker te maken. Ze heeft een eigen tv show gehad wat veel mensen ertoe zette het bekende dieet te gaan volgen. Sonja Bakker zelf ziet haar dieet niet als een dieet maar een geheel nieuw levenspatroon zoals al eerder beschreven een nieuwe en gezonde levensstijl. Ze heeft ondanks slechte recensies toch al veel mensen geholpen bij de strijd tegen de kilo’s. Overigens mag alles gewoon gegeten worden maar met mate. In principe is dit een zeer gezond dieet en kan dit bekende dieet ervoor zorgen dat je ook daadwerkelijk volhoudt.

Je moet je gezonde levensstijl wel altijd blijven onderhouden anders verval je in een jojo effect. De bovenstaande bekende diëten dien je ook niet te lang te doen anders heb je kans dat je je lichaam belangrijke voedingsstoffen ontneemt. Hou hier altijd goed rekening mee.

Wat voor diëten hebben jullie geprobeerd of zijn jullie mee bezig?